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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas.html">Dominadas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/extensiones-fl.html">Extensiones en frontlever</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/iguana.html">Iguana</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/remos.html">Remos</a></li>
</ul>
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empuje <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/360-pull.html">360 Pull</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/carpas-cobra.html">Carpas cobra</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/carpas-plancha.html">Carpas plancha</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/flexiones-arquero.html">Flexiones arquero</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/flexiones-diamante.html">Flexiones diamante</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/flexiones-hindu.html">Flexiones hindú</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/flexiones-un-brazo.html">Flexiones a un brazo</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/iguana.html">Iguana</a></li>
</ul>
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multiplanar <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/360-pull.html">360 Pull</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/iguana.html">Iguana</a></li>
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abdominales <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/barquitos-en-hueca.html">Barquitos en posición hueca</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/compresiones-abdominales.html">Compresiones abdominales</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/compresiones-abiertas.html">Compresiones abdominales abiertas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/compresiones-tuck-a-vsit.html">Compresiones de tuck a Vsit</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-lsit.html">Dominadas en Lsit</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/hueca-a-bollito.html">De posición hueca a bollito</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/levantamientos-mesa-piernas-extendidas%20(copia).html">Levantamientos a mesa</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/levantamientos-mesa-piernas-extendidas.html">Levantamientos a mesa con piernas extendidas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/patadas-laterales-en-plancha-lateral.html">Patadas laterales en plancha lateral</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/plancha-con-patadas-laterales.html">Plancha con patadas laterales</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/plegados-abiertos.html">Plegados abiertos</a></li>
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</div>
<div class="dropdown text-bold text-capitalize ">
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entrada en calor <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/carpas-cobra.html">Carpas cobra</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/carpas-plancha.html">Carpas plancha</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/plancha-con-patadas-laterales.html">Plancha con patadas laterales</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/torsiones-sentadilla.html">Torsiones desde sentadilla</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/visagra-desde-parado.html">Visagra desde parado</a></li>
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cuadriceps <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/compresiones-abdominales.html">Compresiones abdominales</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/compresiones-abiertas.html">Compresiones abdominales abiertas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/compresiones-tuck-a-vsit.html">Compresiones de tuck a Vsit</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/doble-estocadas.html">Doble estocadas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-lsit.html">Dominadas en Lsit</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/plegados-abiertos.html">Plegados abiertos</a></li>
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piernas <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/doble-estocadas.html">Doble estocadas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/patadas-laterales-en-plancha-lateral.html">Patadas laterales en plancha lateral</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/plancha-con-patadas-laterales.html">Plancha con patadas laterales</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/sentadillas-shaolin.html">Sentadillas shaolin</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/sentadillas-sumo.html">Sentadillas sumo</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/visagra-desde-parado.html">Visagra desde parado</a></li>
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glúteos <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/doble-estocadas.html">Doble estocadas</a></li>
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dorsales <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-anchas.html">Dominadas anchas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-arquero-estatico.html">Dominadas arquero estáticas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-arquero.html">Dominadas arquero</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-cerradas.html">Dominadas cerradas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-comando.html">Dominadas commando</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-escapulares-exageradas.html">Dominadas escapulares exageradas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-lsit.html">Dominadas en Lsit</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-un-brazo-asistido.html">Dominadas a un brazo asistidas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas.html">Dominadas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/extensiones-fl.html">Extensiones en frontlever</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/remos.html">Remos</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/retracciones-colgando.html">Retracciones escapulares colgando</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/retracciones-escapulares-remo%20copy.html">Retracciones escapulares en remo</a></li>
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espalda <i class="icon icon-caret"></i>
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<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-anchas.html">Dominadas anchas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-cerradas.html">Dominadas cerradas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-comando.html">Dominadas commando</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas-escapulares-exageradas.html">Dominadas escapulares exageradas</a></li>
<li class="strong b"><a class="strong b" href="/blog-calistenia/ejercicios/dominadas.html">Dominadas</a></li>