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Guia para identificar situações e pessoas manipuladoras e como lidar com elas. Construido de forma coletiva, colaborativa e voluntaria por sobreviventes.

Olá

Olá.

Este guia ajudará você a identificar situações de manipulação e a encontrar apoio para sair de um relacionamento controlador.

Um relacionamento saudável é ...	Um relacionamento saudável não é ...
... equilibrado e entre iguais. Você sente que pode expressar seus pontos de vista e opiniões livremente e agir sobre eles sem temer uma reação negativa.	... sentir que você está sendo usada ou usado por alguém que o seu bem-estar emocional é o custo para sua felicidade. Se você se sentir assim, provavelmente está sendo manipulado e está em uma situação de abuso.

Um relacionamento controlador é unilateral e instável.

Um relacionamento controlador não precisa ser romântico. É um relacionamento onde você sente que está sendo abusada emocionalmente ou manipulada para fazer coisas (ou que te coloca em situações) que fazem você se sentir fisicamente e / ou emocionalmente angustiada.

Parceiros, familiares, cuidadores, amigos, colegas e até professores: qualquer pessoa poderia estar te manipulando.

MANIPULAÇÃO
a ação de interferir indiretamente no processo de tomada de decisão de outra pessoa, particularmente de uma maneira inteligente e/ou inescrupulosa.

MANIPULAÇÃO PSICOLÓGICA
pode ser abusivo, enganoso e sorrateiro, para fazer você se comportar da maneira que a pessoa agressora quer.

MANIPULAÇÃO EMOCIONAL
destina-se a confundir e gerar um desequilíbrio em você, e muitas vezes é muito sutil e enganador

Este guia foi elaborado por voluntárias da Chayn, muitas das quais são sobreviventes de abuso, para te ajudar a encontrar vários recursos relevantes que pudemos reunir nesse documento. Entre em contato conosco se houver algo mais que possamos adicionar. Ao longo do guia, usaremos os termos controle e manipulação de maneira intercambiável.

Para quem este guia foi pensado:

Toda e qualquer pessoa corre o risco de ser controlada, independentemente da sua identidade de gênero ou orientação sexual.

Não é nada fácil identificar abuso nos relacionamentos, especialmente quando há emoções envolvidas. E fica ainda mais difícil quando a pessoa responsável pela manipulação não está te prejudicando fisicamente. Mas vamos esclarecer uma coisa: o abuso mental causado pela manipulação é igualmente prejudicial.

Além disso, existem vários fatores sociais e econômicos que podem afetar a capacidade de algumas pessoas de identificar e denunciar o abuso.

Infelizmente, se o manipulador estiver ciente dessas vulnerabilidades, elas poderão tentar explorá-las para manter o controle sobre você.

Sabemos que as mulheres são mais propensas a sofrer abuso, mas há outras variáveis que precisamos ter em mente. Alguns grupos são mais vulneráveis do que outros quando se trata de relacionamentos controladores, incluindo (mas não limitados a):

• Minorias e grupos marginalizados
• Imigrantes recentes
• Pessoas idosas que estão enfrentando abuso e manipulação de cuidadores
• Mães ou pais com medo de perder seus filhos e/ou filhas
• Pessoas em casamentos forçados
• Comunidades queer
• Pessoas com deficiência

A questão de fundo é: se você está em um relacionamento abusivo com alguém, você merece a ajuda que precisa.

Toda pessoa tem o direito de viver uma vida livre de abuso.