Um teste (pesquisado e retirado deste livro) para para auto-avaliar a salubridade de uma relação pessoal / profissional:
Responda às seguintes perguntas com Verdadeiro ou Falso:
- Às vezes me sinto confusa sobre o que meu(minha) parceiro(a) / colega realmente quer.
- Eu sinto que meu(minha) parceiro(a) / colega freqüentemente tira proveito da minha forma de ser mais generosa.
- Mesmo quando faço algo que agrada meu(minha) parceiro(a) / colega, os sentimentos positivos entre nós nunca duram muito.
- Com meu(minha) parceiro(a) / colega, sinto que é difícil ser eu mesma ou fazer o que realmente quero.
- Quando estou perto do(a) meu(minha) parceiro(a) / colega, não me sinto valorizada.
- Parece que eu trabalho mais para esse relacionamento do que meu(minha) parceiro(a) / colega.
- Meu(minha) parceiro(a) / colega tem um impacto muito forte sobre o que eu penso e sinto.
- Às vezes sinto que estou presa nesse relacionamento e não há saída.
- Eu não me sinto tão bem comigo mesma nessa relação como antes.
- Eu sinto que preciso do(a) meu(minha) parceiro(a) / colega mais do que o(a) meu(minha) parceiro(a) / colega precisa de mim.
- Não importa o quanto eu tenha feito, sinto que não é bom o suficiente para o(a) meu(minha) parceiro(a) / colega.
- Eu sinto que meu(minha) parceiro(a) / colega não entende quem eu realmente sou.
Esse teste tem 12 perguntas.
Se você respondeu a mais de seis delas com Verdadeiro, talvez deveria considerar a possibilidade de estar em um relacionamento controlador. Você encontrará exemplos mais detalhados de comportamento manipulador mais adiante neste guia.