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RQ_GoogleSheets.md

File metadata and controls

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采集RQ数据：

https://www.runningquotient.cn/ 是一个专业的跑步数据分析网站，提供的对跑者的"跑力"分析对我来说相当准确。 基本会员至多查詢42天內的跑力變化，更长时间（60，90，180）需要白金会员（RMB ¥60/月）才能看到， 故萌生了采集数据记录到表格自己统计到想法，配合Connect的详细统计数据，可以分析自己的跑步能力长期趋势。

采集的数据：

  • RQ：
    • '跑力更新时间', '训练负荷', '疲劳', '即时跑力', '跑力', '跑力说明', '趋势1', '趋势2',
  • Garmin Connect
    • '活动id', '活动名称', '活动开始时间', '距离', '持续时间', '速度 m/s', '配速 min/km', '配速文字 min/km', '平均心率', '最大心率', '平均每分钟步频', '有氧效果', ' 无氧效果', '触地时间', '步幅', 'VO2Max', '垂直振幅', '垂直振幅比', '触地平衡', '训练效果', '训练负荷'

rq connect sheet

分享我自己的跑步数据： 点击打开表格查看

前置条件的前置条件

  • 能畅通访问国际互联网
  • 有Google的Gmail邮箱账号
  • 此脚本采集的是 runningquotient.cn 网站 与 佳明中国区 的数据，如果您使用的是 runningquotient.com 网站，则此脚本不适用。
  • 如果您用的是国际区的佳明账号，可参考前文开启同步中国区功能，用中国区账号关联RQ，然后配合此脚本使用。

前置条件：

  • runningquotient.cn 已关联运动手表的账号
  • 佳明手表 （如果仅采集跑力数据，其他能关联到rq的手表都行，（华为/高驰/...，除佳明外我手头没有其他设备，无法验证））
  • 二代跑步数据 (触地时间，步幅，垂直震幅，功率) 采集设备（Garmin RDP/HRM-PRO/HRM-RUN/...）
  • Google Sheets（记录数据）/ Google Cloud Platform API (用于写入表格数据)

⚠️ 流程相对复杂，请参考视频教程来操作⚠️

文章只留下几个视频中用到网址供点击跳转

视频地址：RQ佳明跑步统计数据采集到GoogleSheets视频教程

Step1: 开启 Google Sheets API 并新建表格

相关网址:

Step2: 准备RQ网站相关信息：

RQ网站： https://www.runningquotient.cn/

Step3: github 新增 secrets

谷歌表格ID: GOOGLE_SHEET_ID

谷歌API Email: GOOGLE_API_CLIENT_EMAIL

谷歌私钥：GOOGLE_API_PRIVATE_KEY

RQ 用户 ID：RQ_USERID

RQ 请求 COOKIE：RQ_COOKIE

RQ 请求 TOKEN：RQ_CSRF_TOKEN

预留：

计划在最后增加一列当时的天气信息，但是还没写，有能力的大佬可以提交一下哦。。

和风天气 API KEY: WEATHER_KEY

Step4: 开启采集功能

RQ workflow

Enjoy!

运行说明

此项采集跑步数据的功能运行频率为每天23:30后运行一次。

采集RQ数据的原理是读取RQ首页的统计信息关键字，所以目前只能读取一条记录。

对于一天内有多条跑步记录的情况，只读取最后一条跑步记录的统计信息作为当天的记录数据。

有需求，有能力的跑友，欢迎提交 PR

Reference