diff --git a/README.md b/README.md
index 3a3eee1..3824c01 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -75,7 +75,7 @@ Go tips from [Phuong Le](https://twitter.com/func25).
 | 19 |  |           |
 | 20 | Pass values, not pointers | smallnest |
 | 21 |  |           |
-| 22 |  |           |
+| 22 | Simplify function signatures with structs or variadic options | zhubiaook |
 | 23 | Skip the 'Get' prefix for getters | HBUzxl |
 | 24 |  |           |
 | 25 | Prefer 'chan struct{}' over 'chan bool' for signaling between goroutines | justlorain |
@@ -84,7 +84,7 @@ Go tips from [Phuong Le](https://twitter.com/func25).
 | 28 | Converting multiple if-else statements into switch cases |  zzzpppy |
 | 29 | Avoid context.Background(), make your goroutines promisable. | stonemax |
 | 30 | 使用context.WithoutCancel()继续上下文操作 | smallnest |
-| 31 |  |           |
+| 31 | Loop labels for cleaner breaks and continues | zhubiaook |
 | 32 |  |           |
 | 33 |  |           |
 | 34 |  |           |
diff --git a/src/031.md b/src/031.md
new file mode 100644
index 0000000..b8c473e
--- /dev/null
+++ b/src/031.md
@@ -0,0 +1,44 @@
+# Tip #31 使用跳转标签让break和continue语句更简洁
+
+> 原始链接：[Golang Tip #31: Loop labels for cleaner breaks and continues](https://twitter.com/func25/status/1761694371240702098)
+>
+
+通常避免使用标签和`goto` 语句，因为会降低代码可读性，使其难以理解。
+
+![](./images/031/031_01.png)
+
+上面简短的示例看起来很清晰易懂。但是随着代码复杂度的增加，可读性会大大降低：
+
+* 你可能要在距离`goto` 语句“数百英里”之外才能找到目的标签。
+
+* 你需要在代码上下文中去寻找`goto`语句跳转的目的标签在哪里。
+
+### 跳转标签
+
+例如，在处理嵌套循环时，某些情况下使用跳转标签是很不错的实践。
+
+想象一下，我们在二维数组中搜索一个数字：
+
+![](./images/031/031_02.png)
+
+此时，你有一个更优雅的解决方案：在循环语句处声明跳转标签。
+
+一旦声明了标签以后，你就可以使用`break` 或 `continue` 后跟一个标签实现不仅本层循环的跳转，任何外层循环的跳转都可以。
+
+这样做的结果是？
+
+代码不仅简短，而且更加清晰、明了。
+
+![](./images/031/031_03.png)
+
+我们可以在`break` 和 `continue` 语句中都使用标签。
+
+另外一个有用的实例是当循环代码块中包含`select{}`。
+
+如果你在`select` 代码块中使用了不带标签的`break`，只会跳出`select`代码块，而不会跳出包含它的外层循环。
+
+![](./images/031/031_04.png)
+
+本节的技巧主要针对循环，但也可以使用在其他地方，比如`switch`实例：
+
+![](./images/031/031_05.png)
diff --git a/src/SUMMARY.md b/src/SUMMARY.md
index e34ea0b..0493aeb 100644
--- a/src/SUMMARY.md
+++ b/src/SUMMARY.md
@@ -24,6 +24,7 @@
 - [Tip #28 将多个if-else语句转换为switch](./028.md)
 - [Tip #29 避免使用 context.Background，使你的协程具备承诺性](./029.md)
 - [Tip #30 使用context.WithoutCancel()继续上下文操作](./030.md)
+- [Tip #31 使用跳转标签让break和continue语句更简洁](./031.md)
 - [Tip #38 使用 fmt.Errorf 使你的错误信息清晰明了，不要让它们过于赤裸](./038.md)
 - [Tip #40 在使用defer时处理错误以防止静默失败](./040.md)
 - [Tip #43 优雅关闭你的应用程序](./043.md)
diff --git a/src/images/.DS_Store b/src/images/.DS_Store
deleted file mode 100644
index c34b738..0000000
Binary files a/src/images/.DS_Store and /dev/null differ
diff --git a/src/images/031/031_01.png b/src/images/031/031_01.png
new file mode 100644
index 0000000..06084db
Binary files /dev/null and b/src/images/031/031_01.png differ
diff --git a/src/images/031/031_02.png b/src/images/031/031_02.png
new file mode 100644
index 0000000..2cf65f8
Binary files /dev/null and b/src/images/031/031_02.png differ
diff --git a/src/images/031/031_03.png b/src/images/031/031_03.png
new file mode 100644
index 0000000..21d617c
Binary files /dev/null and b/src/images/031/031_03.png differ
diff --git a/src/images/031/031_04.png b/src/images/031/031_04.png
new file mode 100644
index 0000000..46e8fb2
Binary files /dev/null and b/src/images/031/031_04.png differ
diff --git a/src/images/031/031_05.png b/src/images/031/031_05.png
new file mode 100644
index 0000000..e27be0c
Binary files /dev/null and b/src/images/031/031_05.png differ