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<title>volei</title>
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<h1>Vôlei</h1>
<p>Vôlei é um exercício praticado em uma quadra de 9 m de largura por 18 m de comprimento, dividida em duas partes por uma rede, que fica a 2,43 m do chão para os homens e a 2,24 para as mulheres.</p>
<p>O objetivo do jogo é fazer com que a bola passe sobre a rede fazendo-a tocar no chão da quadra adversária, evitando que os adversários façam o mesmo.</p>
<p>Cada equipe é formada por seis jogadores. O jogo é iniciado por uma das equipes que dão o saque, lançando a bola para o lado da equipe adversária. Após o saque, a bola deve ultrapassar a rede, onde os jogadores adversários evitam que caia em seu campo, utilizando no máximo três toques. </p>
<p>O jogo é dividido em sets, quem vencer os três primeiros, ganha a partida. </p>
<p>A bola utilizada no vôlei é feita de couro, mede 65 cm a 68,5 cm de circunferência. </p>
<p>O vôlei é um exercício que desenvolve a coordenação motora, aumenta a agilidade, a massa muscular, alivia o stress e emagrece. </p>
<p>O gasto calórico é de aproximadamente 400 Kcal/hora.</p>
<p>Quanto aos riscos que essa modalidade oferece, é interessante observar o uso do tênis adequado para não ocasionar desgaste no calcanhar.</p>
<h1 direis ouvir estrelas </h1>
<h2>(Olavo Bilac)</h2>
<p>Ora (direis) ouvir estrelas! Certo</p>
<p>Perdeste o senso!” E eu vos direi, no entanto,</p>
<p>Que, para ouvi-las, muita vez desperto</p>
<p>abro as janelas, pálido de espanto…</p>
<p>E conversamos toda a noite, enquanto</p>
<p>A Via Láctea, como um pálio aberto,</p>
<p>Cintila. E, ao vir do sol, saudoso e em pranto,</p>
<p>Inda as procuro pelo céu deserto.</p>
<p>Direis agora: “Tresloucado amigo!</p>
<p>Que conversas com elas? Que sentido</p>
<p>Tem o que dizem, quando estão contigo?”</p>
<p>E eu vos direi: “Amai para entendê-las!</p>
<p>Pois só quem ama pode ter ouvido</p>
<p>Capaz de ouvir e de entender estrelas.”</p>
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